张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
1877人浏览
1924人浏览
347人浏览
2786人浏览
432人浏览
531人浏览
在现代社会，脱发已成为许多人面临的一个普遍问题。繁忙的工作、不断加快的生活节奏以及频繁的压力使越来越多的人开始遭遇脱发的困扰。脱发不仅影响外貌，更对心理自信造成严重打击。那么如何解决这个问题呢？今天我
在快节奏的现代生活中，脱发已成为许多人面临的一大困扰。随着人们对健康和生活品质的追求日益增加，天然、健康的洗护产品越来越受到重视。防脱洗发用肥皂，结合了传统中药的智慧与现代科技，提供了一种全新的解决方
在众多洗发产品中，侧柏叶洗发水以其独特的天然成分和显著的护发效果脱颖而出，成为追求健康生活方式人群的新宠。这款洗发水不仅承载着自然的力量，还蕴含了古老的智慧，为用户带来全新的洗发体验。侧柏叶，作为一种
在现代快节奏的生活中，脱发问题渐渐成为了许多人烦恼的根源。压力、不规律的作息以及环境的影响都让头发变得脆弱无力。然而，一款好的洗发水可以让你告别这些困扰，重拾信心。今天，我要向大家介绍的是“芊唯格”无
在追求完美形象的道路上，头发的健康无疑是至关重要的一环。特别是对于那些饱受脱发和油性头皮困扰的朋友们来说，选择一款高效能的洗发水变得尤为关键。本文将深入分析市场上声称“防脱控油最好”的洗发水，帮助您做
在现代生活中，由于工作压力大、生活作息不规律等原因，越来越多的人开始面临脱发和头皮油腻的问题。而选择一款适合自己的洗发水，则成为解决这些问题的重要一步。本文将详细介绍索肤特防脱洗发水的功效及其独特之处
